Incorpore algumas regrinhas no seu dia a dia para cuidar do seu corpo e mente

Vida equilibrada: 5 hábitos que influenciam na saúde da sua pele

Vida equilibrada: 5 hábitos que influenciam na saúde da sua pele

Os tempos atuais têm sido bastante desafiadores para muitas de nós. Quem está em casa se vê diante de uma realidade totalmente nova, tendo que administrar mil e uma funções conciliando as tarefas da casa, com trabalho – além de marido e filhos em alguns casos. Ainda assim, existem também as mulheres que se encontram na linha de frente e infelizmente não têm a opção e o privilégio de ficar em casa enquanto isso não passa.

Lidar com todo esse mix de emoções pode agravar nosso rendimento, nossa saúde mental e nossa qualidade de vida. Por isso, é superimportante dedicar parte do dia para se cuidar, se amar ou somente não fazer nada e vivenciar de maneira plena o ócio.

Tenha uma alimentação balanceada

Muitos dizem que uma boa alimentação é a base de tudo – e isso tem fundamento. Uma alimentação equilibrada nos deixa muito mais dispostas, garante o melhor funcionamento do corpo, nos mantém mais atentas e focadas e garante uma pele impecável. Bom, já ficou claro, né?

Mas o que configura uma alimentação balanceada? Não somos uma sumidade no assunto, já que em nossas veias o que corre é a paixão pelo universo da beleza, mas é interessante pensar que para comer de maneira balanceada, devemos ter um prato colorido, contemplando todos os grupos alimentares. Vale a pena o esforço!

Beba bastante água

Um dos principais componentes do organismo humano, a água corresponde a mais de 60% de tudo o que somos – isso já é motivo suficiente para justificar a necessidade da ingestão diária de pelo menos 2 litros de água, mas a gente traz alguns outros pontos importantes. A água é a responsável por manter o bom funcionamento de diversos órgãos do corpo humano, prevenindo fadiga, desidratação e inchaço.

Respeite seus horários

Mais do que nunca é importante saber a hora de parar – por mais difícil que possa parecer. Todas estamos vivendo dias jamais presenciados e garantir uma agenda saudável, contemplando um tempo para você ou para sua família é fundamental. Isso garantirá que seus dias sejam muito mais leves, proveitosos e acredite: eles vão render muito mais. Elenque suas prioridades e foque nela. Mas não se esqueça de também se colocar nessa listinha.

Tenha um tempo para atividades energizantes

Falando em tempo para você, uma atividade superbacana é separar um tempinho para fazer o que mais te anima, e vale tudo: maratonar uma série, descobrir um novo hobby, estudar um novo idioma, aprender novas técnicas de maquiagem e até se jogar em um ritual de skincare daqueles bem completos. Sem dúvidas será uma injeção de ânimo.

Não abra mão de uma boa noite de sono

O sono pode não curar tudo, mas ele certamente ajuda em muita coisa. Enquanto dormimos, nosso corpo, com sua inteligência, se recupera de todas as exposições sofridas ao longo de um dia. Com isso, inúmeros hormônios são sintetizados, garantindo que estejamos prontas para encarar mais um dia atarefado.

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